想通過戶外活動(dòng)來防近視 關(guān)鍵點(diǎn)竟然不是運(yùn)動(dòng)

愛吃糖除了可能導(dǎo)致肥胖，還可能影響視力?想通過戶外活動(dòng)來防近視，關(guān)鍵點(diǎn)卻不在于運(yùn)動(dòng)?新學(xué)年快要到了，又是時(shí)候復(fù)習(xí)愛眼知識(shí)。以下這幾道題目，選取自廣州中小學(xué)衛(wèi)生健康促進(jìn)中心與廣州日報(bào)健康有約聯(lián)合推出的護(hù)眼知識(shí)在線小游戲，從答題結(jié)果分析來看，仍有部分家長和學(xué)生對近視防控的知識(shí)要點(diǎn)存在誤區(qū)。為此，廣州日報(bào)全媒體記者邀請廣州市婦女兒童醫(yī)療中心眼科主任項(xiàng)道滿進(jìn)行了解析和點(diǎn)評。

題目1：

戶外活動(dòng)可以有效預(yù)防近視，以下說法正確的是?

A戶外活動(dòng)的關(guān)鍵是運(yùn)動(dòng)

B戶外活動(dòng)晚上也可以進(jìn)行

C戶外活動(dòng)的關(guān)鍵是陽光

正確答案：C

從答題結(jié)果分析來看，在此題目中，超過三成答題者選擇了錯(cuò)誤的答案，其中超過1/4答題者認(rèn)為“戶外活動(dòng)預(yù)防近視的關(guān)鍵是運(yùn)動(dòng)”。由此看來，家長、學(xué)生們對于作為預(yù)防近視手段的戶外活動(dòng)，似乎存在不少誤解。

項(xiàng)道滿表示，之所以說戶外活動(dòng)預(yù)防近視，關(guān)鍵在于陽光，主要有兩點(diǎn)原因。要解釋清楚，首先需要了解一下近視發(fā)生的原理。正常情況下，每個(gè)人出生時(shí)都是天生的遠(yuǎn)視眼。而隨著生長發(fā)育，眼球會(huì)慢慢增長、眼軸(也就是眼球的前后徑)逐漸拉長，遠(yuǎn)視度數(shù)會(huì)逐漸降低，在6歲左右，會(huì)成為“正視”，也就是既不近視也不遠(yuǎn)視。如果其后眼軸繼續(xù)拉長，就會(huì)開始出現(xiàn)近視。

戶外活動(dòng)時(shí)接觸到的天然光線，可以促使人體分泌更多的多巴胺，多巴胺可以有效地抑制眼球的增長，從而抑制近視的發(fā)生和發(fā)展。另一個(gè)原因，是天然光線可以促使人體分泌更多的維生素D，從而增加人體對鈣的吸收。

項(xiàng)道滿解釋，單對眼睛而言，鈣是構(gòu)成眼球壁的材料之一，缺鈣容易使眼球壁的彈性和表面的張力減弱，在近距離用眼或者低頭的狀態(tài)下，更容易導(dǎo)致眼軸拉長，而使近視的發(fā)生或發(fā)展。

題目2：

以下哪種飲食情況對視力有不良影響?

A喜歡吃蔬菜

B喜歡吃魚

C喜歡吃水果

D喜歡吃糖

正確答案：D

喜歡吃糖是一種不良的飲食習(xí)慣，但和近視防控又有什么關(guān)系?項(xiàng)道滿介紹，目前還沒有嚴(yán)格的科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，吃甜食過多會(huì)造成近視，但如果經(jīng)常吃甜食、攝入過多的糖分，是有可能增加近視發(fā)生的概率或者加重近視的。因?yàn)樘欠衷隗w內(nèi)消化吸收以及代謝后，代謝產(chǎn)物會(huì)通過腎臟排出體外，這個(gè)過程中，也會(huì)消耗鈣離子。所以如果長期攝入過多糖分，累計(jì)就會(huì)導(dǎo)致大量的鈣從尿液中流失，同樣容易導(dǎo)致眼球壁的彈性降低，使眼球的前后徑容易拉長、產(chǎn)生近視。

題目3：

非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過多少分鐘?每天累計(jì)不宜超過多少小時(shí)?

A10分鐘2小時(shí)

B15分鐘2小時(shí)

C10分鐘1小時(shí)

D15分鐘1小時(shí)

正確答案：D

項(xiàng)道滿建議，未成年人使用電子產(chǎn)品,要把握三點(diǎn)原則：首先，年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)該越短。建議兩歲以下的孩子完全不要接觸電子產(chǎn)品，并且盡量避免接觸電視。第二，出于非學(xué)習(xí)目的的使用，單次不宜超過15分鐘、每天累計(jì)不超過1小時(shí)。第三，如果是使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)時(shí)，每學(xué)習(xí)30分鐘~40分鐘，就應(yīng)該休息、遠(yuǎn)眺放松10分鐘。(全媒體記者伍仞通訊員李雯)