減肥是否成功不能光看秤 “掉”下來的數(shù)字可能只是水分

不少人為了瘦身，總會嘗試各種方法。健身教練張勇提示，大多數(shù)人對于瘦身的理解存在誤區(qū)，覺得體重秤上的數(shù)字下降了就代表瘦下來了。事實(shí)上，如果減肥的方式不正確，體重秤上“掉”下來的數(shù)字可能代表的只是體內(nèi)水分，而不是脂肪。

大多數(shù)人衡量身體胖瘦是依據(jù)身高和體重的BMI值來計算的，如果BMI值大于24，對于大部分人來說就是超重了。然而，對于體育運(yùn)動員或者健身愛好者來說，BMI值大于24，體型是非常標(biāo)準(zhǔn)甚至可能偏瘦的。因為運(yùn)動員與普通人的體內(nèi)脂肪和肌肉含量不同，在體重相同的情況下，運(yùn)動員體內(nèi)的肌肉占比會明顯更大一些，而普通人則是體內(nèi)的脂肪占比更大。所以，以體重秤上所顯示的數(shù)字下降來表示“變瘦了”是不標(biāo)準(zhǔn)的。只有通過系統(tǒng)的訓(xùn)練，搭配健康的飲食，將體內(nèi)多余的脂肪減掉，才能真正瘦身。(記者李巖)