減肥是否成功不能光看秤 “掉”下來(lái)的數(shù)字可能只是水分

不少人為了瘦身，總會(huì)嘗試各種方法。健身教練張勇提示，大多數(shù)人對(duì)于瘦身的理解存在誤區(qū)，覺(jué)得體重秤上的數(shù)字下降了就代表瘦下來(lái)了。事實(shí)上，如果減肥的方式不正確，體重秤上“掉”下來(lái)的數(shù)字可能代表的只是體內(nèi)水分，而不是脂肪。

大多數(shù)人衡量身體胖瘦是依據(jù)身高和體重的BMI值來(lái)計(jì)算的，如果BMI值大于24，對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)就是超重了。然而，對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)員或者健身愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，BMI值大于24，體型是非常標(biāo)準(zhǔn)甚至可能偏瘦的。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員與普通人的體內(nèi)脂肪和肌肉含量不同，在體重相同的情況下，運(yùn)動(dòng)員體內(nèi)的肌肉占比會(huì)明顯更大一些，而普通人則是體內(nèi)的脂肪占比更大。所以，以體重秤上所顯示的數(shù)字下降來(lái)表示“變瘦了”是不標(biāo)準(zhǔn)的。只有通過(guò)系統(tǒng)的訓(xùn)練，搭配健康的飲食，將體內(nèi)多余的脂肪減掉，才能真正瘦身。(記者李巖)