一天吃4個(gè)雞蛋膽囊長(zhǎng)滿結(jié)石？ 無(wú)特定疾病者適當(dāng)吃雞蛋有利無(wú)害

近日，“平均一天吃4個(gè)雞蛋膽囊長(zhǎng)滿結(jié)石”的話題沖上熱搜，網(wǎng)友紛紛在評(píng)論區(qū)留言，認(rèn)為“雞蛋不背這個(gè)鍋”。吃雞蛋真的會(huì)導(dǎo)致膽結(jié)石嗎?本地專家指出，雞蛋跟膽結(jié)石沒(méi)有直接的因果關(guān)系。食用雞蛋并非是引發(fā)膽囊疾病的直接原因，無(wú)特定疾病者適當(dāng)吃雞蛋有利無(wú)害。大部分膽囊疾病與不規(guī)律的飲食習(xí)慣及高血脂、高膽固醇關(guān)聯(lián)更大。

據(jù)媒體報(bào)道，湖北的王先生平?？釔鄢噪u蛋，平均一天吃4個(gè)，多的時(shí)候達(dá)到六七個(gè)，加上平時(shí)又很少喝水，結(jié)果不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣讓他得了嚴(yán)重的膽結(jié)石，醫(yī)生通過(guò)手術(shù)取出了幾百顆結(jié)石，膽囊也順利保住。

那么，吃雞蛋是否會(huì)導(dǎo)致膽結(jié)石?對(duì)此，武漢市紅十字會(huì)醫(yī)院消化肝病內(nèi)科副主任醫(yī)師李國(guó)珍表示，這位患者不一定是吃雞蛋導(dǎo)致的膽結(jié)石，可能和他不健康的飲食及生活習(xí)慣有很大關(guān)系。飲食習(xí)慣不合理，每天吃多個(gè)雞蛋，增加了膽固醇的攝入，是形成膽結(jié)石的一個(gè)因素。同時(shí)，該患者長(zhǎng)期熬夜，不注意休息、飲水少、活動(dòng)少，這些不良生活習(xí)慣是促使膽結(jié)石形成的重要原因。適量進(jìn)食雞蛋，不會(huì)導(dǎo)致膽結(jié)石，但平時(shí)飲食不規(guī)律、生活習(xí)慣不好，尤其是肥胖、糖尿病患者，長(zhǎng)期大量食用雞蛋或其他高膽固醇食物，膽囊里更容易長(zhǎng)結(jié)石。

武漢科技大學(xué)附屬天佑醫(yī)院肝膽胰外科副主任王益認(rèn)為，膽結(jié)石是多種因素共同作用的結(jié)果，病因復(fù)雜，并不是多吃幾個(gè)雞蛋這么簡(jiǎn)單的。比如說(shuō)不吃早餐，從早晨到中午處于空腹，膽汁分泌得過(guò)少，但是膽汁中所含膽固醇含量沒(méi)有減少，容易使膽固醇沉積在膽囊中，易導(dǎo)致膽固醇結(jié)石。經(jīng)常攝入油膩、高脂、高糖食物，過(guò)量的膽固醇就很容易在身體里結(jié)晶，形成結(jié)石。平時(shí)不愛喝水，飲水量不足，膽汁濃縮，也容易導(dǎo)致膽結(jié)石。事實(shí)上，雞蛋具有兩面性，蛋黃富含膽固醇，如果長(zhǎng)期吃過(guò)量的雞蛋，容易造成膽汁內(nèi)的膽固醇含量過(guò)高，過(guò)量的膽固醇無(wú)法排出，在膽囊內(nèi)沉積下來(lái)，可能會(huì)形成膽固醇結(jié)石;同時(shí)，蛋黃中還有豐富的卵磷脂，而卵磷脂能夠起到穩(wěn)定膽汁成分、預(yù)防膽囊結(jié)石的作用。

那么，如何吃雞蛋最合適?李國(guó)珍建議，健康人群每日食用一到兩個(gè)雞蛋較為適宜，對(duì)于高膽固醇血癥人群來(lái)講，盡量減少蛋黃的攝入，如果過(guò)度攝入，超過(guò)一定量就可能形成膽固醇結(jié)晶。因此對(duì)于高膽固醇血癥人群，可以吃雞蛋，但要限制蛋黃的攝入，同時(shí)也要限制高膽固醇食物的攝入，定期復(fù)查血脂。如果血脂水平較高，同時(shí)患有冠心病、高血壓病、糖尿病等，要嚴(yán)格控制膽固醇的攝入，定期到醫(yī)院找醫(yī)生隨診。

王益提醒，預(yù)防膽囊結(jié)石應(yīng)該養(yǎng)成規(guī)律、健康的生活飲食習(xí)慣，像雞蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮產(chǎn)品等高膽固醇食物，應(yīng)該適量攝入，同時(shí)多喝水多運(yùn)動(dòng)，最好每年體檢一次，這樣才能及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。任何食物都不是吃得越多越好，大家要根據(jù)自己的需求調(diào)整攝入量。膽結(jié)石患者應(yīng)低脂飲食，每天可攝入40-50克脂肪，而一個(gè)雞蛋大約含4-5克脂肪，只要能控制每日脂肪攝入總量不超標(biāo)，膽結(jié)石病人是可以放心吃雞蛋的。每天1個(gè)為宜，不可多吃。除數(shù)量控制外，盡量以蛋花、蒸雞蛋為主，不吃煎蛋、炒雞蛋。