這些癥狀可能是癌癥信號(hào) 做好以下幾點(diǎn)有助于讓我們遠(yuǎn)離癌癥

面對(duì)癌癥，大家往往都是談癌色變。

這一恐懼的來(lái)源并不是空穴來(lái)風(fēng)，近40年來(lái)，中國(guó)的癌癥負(fù)擔(dān)也大幅增加。

據(jù)中國(guó)科學(xué)院院士赫捷在《柳葉刀·腫瘤學(xué)》上發(fā)文稱：過(guò)去40年，中國(guó)人群死于癌癥的占比，從1973—1975年的10.1%增加到2015年的24.2%，癌癥負(fù)擔(dān)日益加重。

為啥有些癌癥發(fā)現(xiàn)就是晚期

有些癌癥一發(fā)現(xiàn)就是晚期，這是為什么?

一是癌癥本身的隱藏性較高。大多數(shù)癌癥的潛伏期較長(zhǎng)，無(wú)論是從癌基因突變還是從持續(xù)感染致癌病毒，到最終形成癌癥，都很漫長(zhǎng)。在此過(guò)程中，可能沒有明顯的臨床癥狀，患者不易察覺，一旦出現(xiàn)了可感知的臨床癥狀，往往發(fā)生了轉(zhuǎn)移，已是癌癥晚期。

二是患者過(guò)于疏忽。部分癌癥早期會(huì)有不特異的癥狀，如乏力、咳嗽、輕微胸痛或腹痛等，但很多患者常常疏于診治，或者對(duì)體檢的異常指標(biāo)并沒有進(jìn)一步明確病因，延誤了治療時(shí)機(jī)。

三是沒有定期健康體檢。很多人自覺身體好，拒絕定期健康體檢，殊不知健康體檢可及時(shí)發(fā)現(xiàn)部分癌癥。

那么哪些癌癥一發(fā)現(xiàn)就是晚期呢?

胰腺癌常被稱為癌中之王，生存率較低，早期的胰腺癌大多沒有任何的臨床癥狀，在確診的時(shí)候已是中晚期，很難治愈。

肺癌發(fā)病率和死亡率增長(zhǎng)最快，它是對(duì)人群健康和生命威脅最大的惡性腫瘤之一。早期肺癌癥狀常較輕微，甚至可能沒有任何不適。

早期肝癌的癥狀一般沒有明顯特征，中晚期會(huì)伴隨肝區(qū)疼痛、腹脹、乏力、消瘦等癥狀。

出現(xiàn)這些癥狀需要警惕

英國(guó)學(xué)者發(fā)表在《柳葉刀·腫瘤學(xué)》上的文章，通過(guò)研究8000名罹患12種常見癌癥的數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，在20種癥狀中，有13種出現(xiàn)在癌癥早期，包括異常痣、乳房腫塊、絕經(jīng)后出血、直腸出血、下尿路癥狀、血尿、排便習(xí)慣改變、聲音嘶啞、疲勞、腹部疼痛、下腹部疼痛、體重減輕等。所以，普通人一旦出現(xiàn)以上癥狀，應(yīng)及時(shí)就診。

需要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)：尤其要注意體重減輕。2020年8月13日牛津大學(xué)在《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》發(fā)表的研究顯示，體重突然減輕受試者的患癌可能性，是體重沒有突然減輕受試者的2倍。

普通人如何避免患病

做好以下幾點(diǎn)有助于讓我們遠(yuǎn)離癌癥。

日常生活中，人們需要盡量注意遠(yuǎn)離電離和紫外線輻射。

養(yǎng)成合理的膳食結(jié)構(gòu)，均衡營(yíng)養(yǎng)。控制紅肉類食物的攝入，選擇粗加工的谷物，同時(shí)增加對(duì)新鮮果蔬和低熱量食物的攝入。

適當(dāng)?shù)谋３诌\(yùn)動(dòng)。成年人盡量減少久坐的時(shí)間，運(yùn)動(dòng)時(shí)間建議每周150分左右。

養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。保證每日7—9個(gè)小時(shí)的睡眠，推薦睡眠從晚上10點(diǎn)至次日早晨6點(diǎn)。

注意控制飲酒和戒煙，保持良好心態(tài)。生活中要學(xué)會(huì)積極平和地處理事情，凡事不要過(guò)度焦慮。

定期體檢，每年安排針對(duì)性的癌癥篩查，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。(作者：段洪剛 來(lái)源：科普中國(guó))