保健品能否拯救90后的健康焦慮 健康生活方式說起來容易做起來難

“每個月花2000多元購買保健品，比買衣服錢還多。”這是當下許多90后熱衷保健品的真實寫照。某電商平臺數(shù)據(jù)顯示，今年“6·18”期間，眼部保健類產(chǎn)品銷售同比去年同期增長4126%、蛋白粉同比增長751%、維生素類產(chǎn)品同比增長387%，其中95后、00后成消費主力，活躍用戶同比增長126%。

從“90后已開始脫發(fā)”“90后手拿保溫杯泡枸杞”到“80%的90后不敢看體檢報告”，再到如今的“保健品購買主力軍”，在許多人的印象中，90后貌似還是“小孩子”，怎么表現(xiàn)出印象中中老年人才有的樣子?

筆者不由想到了前段時間引發(fā)廣泛爭論的楊天真的“為什么不可以為了工作犧牲身體”言論。不少網(wǎng)友說，身體都垮了，工作還有什么意義呢?主流網(wǎng)友的立場，解釋了為什么更多年輕人注重養(yǎng)生。

一方面，90后越來越多地擔(dān)負起工作、生活的重擔(dān)，加班、壓力大等現(xiàn)實因素“逼迫”他們更加注重健康。丁香園發(fā)布的《2019國民健康洞察報告》顯示，各個年齡層的人群中，90后對自己的健康評分最低。另一方面，商家精于制造養(yǎng)生焦慮，專門推出針對年輕人的保健品。一些人面對那些由青年演員、網(wǎng)紅名人等代言的產(chǎn)品時不免心動、行動。

“保溫杯里泡枸杞”也好，購買保健品也好，都足以說明年輕人對健康的關(guān)注。但也要看到，當下保健品市場依舊存在一些亂象，比如產(chǎn)品本身存在質(zhì)量問題、概念炒作、虛假宣傳等。如果購買不慎，不僅費錢，還可能“要命”。

比如，據(jù)報道，曾經(jīng)在網(wǎng)上火爆一時的褪黑素，宣稱有“延緩衰老、改善睡眠”的作用，但長期大劑量服用會造成低體溫、釋放過多泌乳激素導(dǎo)致不孕等。有醫(yī)生指出，全球范圍的醫(yī)院對褪黑素的使用是慎用模式。如何將有問題、不適合的保健品攔截在市場外，保障使用者安全，相關(guān)部門應(yīng)當有所作為。

只指望通過服用保健品來獲得健康，恐怕也會事與愿違。按照世界衛(wèi)生組織的推薦，最好的養(yǎng)生就是堅持健康生活方式：合理膳食、適量運動，戒煙限酒、心理平衡。2019年，中國科學(xué)院院士顧東風(fēng)團隊發(fā)表的一項研究結(jié)果也表明，保持6項健康生活方式可顯著降低癌癥發(fā)生風(fēng)險。這6項健康生活方式是：不吸煙、保持健康體重、體力活動充足、限制飲酒、充足的豆類和蔬菜水果攝入及限制紅肉攝入。

也許有人會說，這些健康生活方式，說起來容易做起來卻不易。加班多，哪來時間鍛煉;應(yīng)酬多，怎么可能不喝酒不抽煙;沒規(guī)律，如何保證按時吃飯……這些當然都是現(xiàn)實情況。健康生活方式的轉(zhuǎn)變，不僅僅是個人的事，但在大環(huán)境轉(zhuǎn)變的過程中，先不妨一點點地改變自己。

拿筆者來說，雖然有時也會因為工作熬夜，但還是給自己規(guī)定每天晚上10點半睡覺，早上6點半起床，好多人開玩笑說筆者過早地邁入了老年時代。這個習(xí)慣已經(jīng)堅持快3年了，回饋給筆者的是白天精神充足，甚至都不用午休，精力集中。得益于這個作息，身體也比以前好多了，不再是“別人感冒我感冒，別人不感冒我還感冒”，甚至皮膚都跟著變好了。

健康的獲得絕不是靠一朝一夕之功，也不是吃吃保健品就可以實現(xiàn)，必定需要付出時間與精力。“敷著最貴的面膜，卻熬著最深的夜”，這樣的養(yǎng)生誤區(qū)，多少“前輩”已反復(fù)驗證了它的無效，如果再一邊“吃著保健品”，一邊無節(jié)制地損耗身體，恐怕吃再多、再貴的保健品也無濟于事。(郭慧巖)