睡太多超過九小時(shí)，中風(fēng)幾率升高85%

高質(zhì)量睡眠是強(qiáng)身健體的一劑良藥，但睡眠時(shí)間并非越長越好。根據(jù)我國科學(xué)家的一項(xiàng)新研究，老年人白天小睡時(shí)間過長或夜間睡眠時(shí)間超過9小時(shí)，或可增大中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。

華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院研究小組歷時(shí)6年時(shí)間，對3.2萬名平均年齡62歲的中老年人進(jìn)行睡眠情況的追蹤調(diào)查。在研究開始時(shí)，所有參試者均沒有中風(fēng)病史或其他重大健康問題。研究期間，有1557人出現(xiàn)了中風(fēng)癥狀，睡眠過長是患者的顯著特點(diǎn)。研究人員統(tǒng)計(jì)分析了參試者的睡眠習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)有8%的人每天白天會(huì)小睡90分鐘，24%的人每晚睡眠時(shí)間超過9個(gè)小時(shí)。其中，與只睡7~8小時(shí)的人相比，夜間睡眠超過9小時(shí)的人中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)增加了23%;與白天小睡時(shí)間少于30分鐘的人相比，小睡超過90分鐘的人該風(fēng)險(xiǎn)增加25%;午睡時(shí)間和夜間睡眠時(shí)間均過長者，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增高85%。此外，睡眠質(zhì)量較差的人比睡眠質(zhì)量較好的人中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)高29%。研究報(bào)告發(fā)表于美國醫(yī)學(xué)雜志《神經(jīng)學(xué)》上。

該研究領(lǐng)導(dǎo)者、華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院張曉敏教授解釋稱，躺在床上的時(shí)間太長，或睡醒了迷迷糊糊賴著不起床，均會(huì)導(dǎo)致體力活動(dòng)過少，最明顯的變化是腰圍增加、甘油三酯升高，更易導(dǎo)致心腦血管疾病。