雨水養(yǎng)生，喝健脾祛濕茶養(yǎng)護(hù)脾臟

“天街小雨潤(rùn)如酥，草色遙看近卻無(wú)”，2月19日是雨水節(jié)氣，此時(shí)陽(yáng)氣逐漸生發(fā)，草木發(fā)芽。即便如此，但我國(guó)北方陰寒未盡，尚未入春;南方多數(shù)地區(qū)雖春意盎然，可早晚依舊濕寒。中醫(yī)養(yǎng)生講究順應(yīng)四季變化，雨水時(shí)節(jié)，地濕之氣漸升，寒濕之邪易入侵脾臟，且難以去除，故雨水前后應(yīng)當(dāng)著重養(yǎng)護(hù)脾臟、祛風(fēng)除濕。

飲食多甘平。飲食上多吃甘平補(bǔ)脾的食物，比如瘦肉、蛋類、牛奶、豆制品、新鮮豆苗、水果等，也可多食桂圓、大棗等補(bǔ)脾補(bǔ)血之物。同時(shí)，少吃油膩食品，減少對(duì)脾胃的損傷。

預(yù)防“倒春寒”。雨水節(jié)氣降水量逐漸增多，是寒潮出現(xiàn)較多的時(shí)節(jié)。忽冷忽熱、乍暖還寒的天氣容易損耗人體陽(yáng)氣，民間常有“春捂”的傳統(tǒng)，就是提醒大家要注意保暖，護(hù)好陽(yáng)氣。建議這個(gè)節(jié)氣不要脫下棉衣，尤其護(hù)好頭、腿和腳等部位。

泡腳按摩。日常保健時(shí)，可在水中加入花椒泡腳。按摩小腿內(nèi)側(cè)膝下方的陰陵泉穴，也有健脾祛濕的作用。早晚各按摩一次，以穴位感到酸脹為度。

民間有“春雨貴如油”的說(shuō)法，自然萬(wàn)物受雨水滋潤(rùn)生長(zhǎng)發(fā)育，人體也是一樣。雨水時(shí)節(jié)，推薦大家可以飲用兩款花茶健脾祛濕。

紫蘇生姜陳皮茶。取紫蘇葉5克、生姜3克、陳皮5克，開(kāi)水沖泡代茶飲。

參術(shù)陳皮山楂茶。取黨參5克、白術(shù)5克、陳皮5克、山楂10克，開(kāi)水沖泡代茶飲。