胃酸反流解決辦法 過量飲食會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)

胃食管反流是一種胃部疾病，如果有胃食管反流這種疾病在生活之中我們一定要做好調(diào)養(yǎng)和護(hù)理工作，那么患上胃食管反流，我們該怎么辦呢?專家提醒我們做到4件事情可以讓胃酸老老實(shí)實(shí)的呆在胃中，今天我們就去了解一下胃食管反流患者在生活中要做好哪4件事可以讓胃酸老實(shí)的呆在胃中吧?

別吃太飽，

要想不犯胃食管反流病，不能吃得太飽，以七八分飽為宜。過量飲食會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，引起胃的消化功能障礙，使胄排空減慢，食物停留在胃中，胃內(nèi)壓力增高，食物更容易反流到食管。為了消化食物，胃需要不停蠕動(dòng)，就像是火車在運(yùn)行過程中的顛簸。這樣，過多的乘客就會(huì)隨著顛簸到處亂撞，有可能把已經(jīng)關(guān)好的賁門“擠開”，擠到前面的車廂——食管里去了。所以，千萬不能吃得太飽，以免賁門不堪重負(fù)而“失守”。

別吃太晚

晚餐時(shí)間的選擇尤為重要?，F(xiàn)代人由于工作關(guān)系，晚餐相對豐盛進(jìn)食量也相對較大。胃排空的時(shí)間是3一4小時(shí)，晚餐時(shí)間過晚，睡覺時(shí)胃內(nèi)容物尚不能完全排空，一旦平躺，滯留于胃內(nèi)的食物很容易反流入食管。所以，晚餐距睡覺應(yīng)至少3小時(shí)。吃飽后，應(yīng)當(dāng)把腰帶松松，通過減輕腹壓來減少胃酸的反流。

粥并不總能養(yǎng)胃

喝粥對于胃食管反流病的恢復(fù)卻有害無益，因?yàn)槲甘彻芊戳鞑∈俏杆徇^多所致，喝粥可能會(huì)刺激胃分泌出更多胃酸，而且，流質(zhì)的食物更容易反流回來。胃食管反流病的患者應(yīng)該選擇堿性食物以中和胃酸,比如發(fā)面饅頭，尤其是堿性大的。蘇打水、蘇打餅干也可以作為飲料和零食備在身邊。

少喝咖啡、濃茶，不吸煙

煙草，咖啡、濃茶，這些東西就像油污。會(huì)讓賁門不靈活，不能自如地開關(guān)。世界衛(wèi)生組織的調(diào)查顯示，吸煙不僅能直接傷害消化道粘膜，還能讓食管下括約肌壓力(促進(jìn)賁門關(guān)閉的力量)降低50%，并對其造成炎癥制激。很多人喜歡喝咖啡配甜點(diǎn)，這會(huì)對胃造成更大的刺激，生成更多的胃酸，由于個(gè)體差異性的存在，不同患者對于同一種食物的反應(yīng)也不同。大部分胃食管反流病患者進(jìn)食過甜的食物會(huì)引起燒心。

看了上面文章的介紹，我們已經(jīng)知道了患上胃食管反流應(yīng)該怎么處理了。在日常生活中患上這種疾病，在飲食方面一定要控制自己，不要吃得太飽。而且要戒煙戒酒，少喝咖啡。在保養(yǎng)身體方面并不能只喝粥養(yǎng)胃，有的時(shí)候喝粥并不能夠起到養(yǎng)胃的效果。而且在吃飯的時(shí)候不能吃得太晚。